Инструкция для Acer DX241H
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
7
Ру
сский
•
оцепенелость
или
напряжение
•
ощущение
холода
или
слабости
При
наличии
таких
симптомов
,
повторяющихся
или
постоянных
ощущениях
дискомфорта
и
/
или
болезненных
ощущениях
при
работе
за
компьютером
немедленно
обратитесь
за
консультацией
к
врачу
и
сообщите
об
этом
в
отдел
техники
безопасности
и
охраны
здоровья
вашей
компании
.
В
следующем
разделе
приводятся
советы
,
как
сделать
работу
за
компьютером
более
комфортной
.
Определение
удобного
положения
Найдите
для
себя
максимально
удобное
положение
за
компьютером
,
меняя
угол
обзора
монитора
,
используя
подставку
для
ног
или
регулируя
высоту
кресла
.
Воспользуйтесь
следующими
советами
:
•
не
сидите
подолгу
в
одной
позе
;
•
не
склоняйтесь
низко
за
столом
и
не
откидывайтесь
далеко
на
спинку
кресла
;
•
периодически
вставайте
и
прохаживайтесь
,
чтобы
снять
напряжение
в
мускулах
ног
;
•
делайте
короткие
перерывы
,
чтобы
ослабить
напряжение
в
шее
и
плечах
;
•
не
напрягайте
мускулы
и
не
пожимайте
плечами
;
•
разместите
внешний
дисплей
,
клавиатуру
и
мышь
на
рабочем
месте
так
,
чтобы
до
них
было
легко
дотянуться
;
•
если
вы
смотрите
на
монитор
чаще
,
чем
на
документы
,
то
разместите
дисплей
по
центру
стола
,
чтобы
шея
напрягалась
как
можно
меньше
.
Забота
о
зрении
Если
подолгу
смотреть
на
монитор
,
носить
неправильно
подобранные
очки
или
контактные
линзы
,
использовать
яркий
свет
или
работать
за
столом
с
блестящей
поверхностью
,
плохо
отрегулировать
резкость
экрана
,
использовать
мелкий
шрифт
или
малоконтрастный
дисплей
,
глаза
будут
сильно
уставать
.
В
следующих
разделах
приводятся
советы
,
как
уменьшить
чрезмерное
напряжение
глаз
.
Глаза
•
Давайте
глазам
частый
отдых
.
•
Периодически
отводите
глаза
от
монитора
и
смотрите
на
какой
-
нибудь
удаленный
предмет
.
•
Чаще
мигайте
,
чтобы
глаза
не
высыхали
.
